พรมมิ อ้วยอัน อาหารเสริมบำรุงสมองและการจดจำ มีส่วนช่วยในการพัฒนาสมองและการเรียนรู้ต่างๆ ซึ่งมีความสำคัญต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน อย่างไรก็ตาม ต้องรับประทานอาหารที่ถูกหลักโภชนาการ อาหารที่ช่วยเสริมสร้างเซลล์สมอง รวมทั้งต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียง และหลีกเลี่ยงความเครียด ก็จะทำให้สมองปลอดโปร่ง มีความจำที่ดี.

พรมมิ อ้วยอัน2
ขอออกตัวแบบแรงๆเลยว่า ถ้าอยากหัวดี ความจำดี พรมมิ อ้วยอัน

หรือไม่อยากเป็นอัลไซเมอร์ก่อนวัยอันควร คุณสามารถรับประทานอาหารบำรุงสมองได้ โดยไม่จำเป็นต้องพึ่งยาหรืออาหารเสริมให้สิ้นเปลืองงบประมาณ เพราะตอนนี้มีผลการศึกษาวิจัยมากมายที่บ่งบอกว่า หาคุณรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ บำรุงสมอง ก็ไม่จำเป็นต้องง้ออาหารเสริมอีกต่อไป โดยวันนี้เราได้นำสุดยอดอาหารบำรุงสมองมาให้คุณได้รู้จัก แต่ก่อนอื่นขออธิบายก่อนว่า เหตุใดเราจึงต้องบำรุงสมอง พรมมิ อ้วยอัน
ทำไมต้องบำรุงสมอง ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าชีวิตในปัจจุบัน เราต้องใช้สมองกันอย่างหนักหนาสาหัส ไม่ว่าจะเป็นเด็กอายุน้อย ไปจนถึงวัยทำงาน หรือแม้แต่ผู้สูงอายุ ซึ่งเรื่องที่มีมาให้ขบคิดกันตลอด คงหนีไม่พ้นเรื่องการเรียน การทำงาน ชีวิตคู่ ทรัพย์สมบัติ สุขภาพ ฯลฯ ทั้งยังมีปัจจัยภายนอกจากมลภาวะ การรับประทานอาหารที่ไม่เป็นประโยชน์ โดยเฉพาะเครื่องดื่มแอลกอฮอล จนนานๆไปอาจทำให้เกิดผลเสียต่อสมองได้ อย่างเช่น อาการสมองเสื่อมก่อนวัย ปวดหัวหรือถึงขั้นเส้นเลือดในสมองแตกก็มี ดังนั้น สิ่งที่จะช่วยให้สมองแล่น ฉลาดปราดเปรื่องอยู่ตลอดเวลา ไม่หลงไม่ลืมทั้งที่ยังหนุ่มสาว ก็คือกาบำรุงสมองนั่นเอง พรมมิ อ้วยอัน
และอย่างที่บอกไปว่าเราไม่จำเป็นต้องพึ่งอาหารเสริมเสมอไป เพราะหากเลือกรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์อย่างเพียงพอก็ถือเป็นการบำรุงสมองที่ดีเยี่ยมแล้ว ทั้งนี้ หลักในการเลือกรับประทานอาหารบำรุงสมอง ควรรับประทานอาหารประเภทมีสารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อลดปัญหาอนุมูลอิสระทำลายสมอง อาหารที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดเข้าสู่สมอง และอาหารที่ไม่ปนเปื้อนสารพิษ
สุดยอดอาหารบำรุงสมองมะเขือเทศ หลายคนอาจคิดมะเขือเทศช่วยแค่เรื่องผิวพรรณผุดผ่องเพียงอย่างเดียว ทว่ามะเขือเทศจัดว่าเป็นอาหารบำรุงสมองชั้นดี เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระชื่อว่าไลโซปีน จึงช่วยป้องกันโรคหลงลืมได้ เพียงแต่ต้องผ่านความร้อนก่อนเพื่อให้เรารับไลโคปีนได้เต็มที่ สำหรับคำถามที่ว่าซอสมะเขือเทศมีประโยชน์หรือไม่ คำตอบคือมีประโยชน์จริง แต่ซอสก็มาพร้อมกับน้ำตาลและส่วนผสมอื่นๆ หากเป็นไปได้ควรนำมะเขือเทศมาทำอาหารเองจะดีกว่า พรมมิ อ้วยอัน
ผักโขม ช่วยลดอาการความจำเสื่อมโดยเฉพาะในผู้หญิง มีการวิจัยพบว่าหญิงวัยกลางคนที่รับประทานผักโขมร่วมกับผักใบเขียวชนิดอื่นๆเป็นประจำ จะช่วยลดอาการความจำเสื่อมไปได้ถึง 2 ปี ผักโขมมีเอนไซม์ที่ดีต่อความแข็งแกร่งของปลายเซลล์ประสาท และเสริมความแข็งแรงตัวรับส่งข้อมูลระหว่างเซลล์ประสาท ทั้งยังมีกรดโฟลิกสูงที่ดีต่อการจำ พรมมิ อ้วยอัน.