kalow สูตรลดน้ำหนักเร่งด่วนที่จะช่วยให้คุณสามารถลดน้ำหนักลงได้อย่างรวดเร็วเห็นผลภายใน 1 สัปดาห์

kalow สูตรลดน้ำหนักเร่งด่วนที่จะช่วยให้คุณสามารถลดน้ำหนักลงได้อย่างรวดเร็วเห็นผลภายใน 1 สัปดาห์ ช่วยลดความอ้วนได้อย่างไร เพราะในช็อกโกแลตก็มีคาเฟอีนผสมอยู่เช่นกัน มีส่วนช่วยกระตุ้นการเผาผลาญอาหารในร่างกายได้ และควรเลือกกินชนิดที่เป็นช็อกโกแลตแท้ไม่ผสมน้ำตาล.

kalow9

 

ลดน้ำหนักลงได้อย่างรวดเร็วเห็นผลภายใน 1 สัปดาห์ kalow

หรือมีน้ำตาลไม่เกินร้อยละ 40 จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานในอาหารแต่ละมื้อได้ถึงร้อยละ 15 และในระหว่างมื้อการกินช็อกโกแลตแบบน้ำตาลน้อย ๆ สักสองชิ้นเล็ก ๆ จะช่วยลดความอยากกินจุบกินจิบหรืออยากกินของหวาน ๆ ลงได้อีกด้วย
วันนี้ขอนำเอาสูตรลดน้ำหนักเร่งด่วนที่จะช่วยให้คุณสามารถลดน้ำหนักลงได้อย่างรวดเร็วเห็นผลภายใน 1 สัปดาห์มาฝากกันนะคะ เหมาะมากสำหรับผู้ที่กำลังเตรียมความสวยเพื่อออกงานสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นงานเลี้ยงสังสรรค์ งานรับปริญญา หรืองานแต่งงานก็ตาม เรามาดูวิธีง่าย ๆ เหล่านี้กันเลยค่ะ kalow
สูตรลดน้ำหนักเร่งด่วนเหล่านี้ขอให้ทำตามทุกข้อนะคะ ดื่มน้ำส้มคั้นให้มาก เพราะวิตามินที่มีอยู่หลากหลายในน้ำส้มจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายได้หรือจะรับประทานทั้งผลก็ไม่ผิดกติกาแถมร่างกายยังได้รับเส้นใยธรรมชาติที่ทำให้ขับถ่ายสะดวกอีกด้วย
กินอาหารจำพวกธัญพืชให้มาก ๆ เพราะนอกจากจะอุดมไปด้วยเส้นใย แร่ธาตุ วิตามินต่าง ๆ แล้ว ยังทำให้อิ่มท้องได้นานด้วย
การออกกำลังกายแบบที่เรียกว่าคาร์ดิโอ ทุกวันวันละ 30 นาทีเลือกอย่างที่ชอบได้ ไม่ว่าจะเป็นเดินเร็ว วิ่งจ๊อกกิ้ง ปั่นจักรยาน เต้นแอโรบิก ฯลฯ ตามต้องการเพื่อให้ร่างกายเผาผลาญอาหารได้ดีขึ้นแล้วยังนำเอาไขมันที่สะสมอยู่ออกมาเผาผลาญอีกด้วยทำให้ทรวดทรงดีขึ้นกินอาหารช้า ๆ เพราะยิ่งทานเร็วเท่าไรก็ยิ่งทานมากเกินไปเท่านั้น เนื่องจากสมองยังไม่รับรู้ว่ากระเพาะอาหารได้รับอาหารเพียงพอแล้วหรือยังนั่นเองทานผักและผลไม้ให้มาก เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินและเกลือแร่ที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่ควรเลือกชนิดที่มีน้ำตาลน้อย ๆ ให้พลังงานต่ำ เช่น มะละกอ, ชมพู่, แตงโม, ฝรั่ง, ส้ม ฯลฯ หลีกเลี่ยงผลไม้ที่มีแคลอรี่สูงเช่น ลำไย หรือทุเรียน เป็นต้นสูตรลดน้ำหนักเร่งด่วนทั้ง 5 ข้อ นี้จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว อวดหุ่นสวยกับสายตาใครต่อใครได้ภายใน 1 สัปดาห์อย่างแน่นอนค่ะ แกลโล
บางครั้งการเคร่งครัดกับสูตรลดความอ้วนมากเกินไปกลับสร้างความกดดันให้กับผู้ที่กำลังพยายามควบคุมน้ำหนักมากขึ้นด้วยซ้ำ อีกทั้งบางครั้งความเคร่งเครียดกลับทำให้น้ำหนักตีกลับขึ้นมาอย่างไม่น่าเชื่อ วันนี้จึงขอนำเสนอกฎเกณฑ์แบบง่าย ๆ แต่ได้ผลอยู่หมัดแค่เปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างมาช่วยให้คุณได้ลดน้ำหนักอย่างง่าย ๆ ไม่เครียดกันกฎข้อแรก “จำกัดการดูทีวีไว้วันละไม่เกิน สองชั่วโมง” เพราะโดยมากแล้วการดูทีวีมักจะทำให้ได้เห็นการโฆษณาเชิญชวนให้ซื้ออาหาร ทำให้รู้สึกอยากกินมากกว่าปกติ บางคนดูทีวีไปก็ต้องเคี้ยวขนมไปด้วย ทำให้เพิ่มน้ำหนักโดยไม่รู้ตัว และการนั่งจ่อมหน้าจอทีวีก็ทำให้ร่างกายขาดการขยับเพื่อเผาผลาญไขมันอีกด้วยโด่งดังกันมาแล้วกับสูตรลดความอ้วนด้วยการกินกล้วยหอมมื้อเช้าจากประเทศญี่ปุ่น ถึงขนาดมีหนังสือตีพิมพ์ออกมาจำหน่ายมากมาย แล้วก็ยังมีผู้ที่พิสูจน์แล้วเห็นผลจริงมาแล้วจำนวนนับไม่ถ้วน ง่ายอะไรเช่นนี้ เราลองมาลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้กัน และต่อไปนี้คือวิธีปฏิบัติค่ะในมื้อเช้าให้กินแต่กล้วยหอมอย่างเดียว กี่ลูกก็ได้ แต่ต้องค่อย ๆ เคี้ยวให้ละเอียด เพื่อให้กระเพาะอาหารดูดซึมสารอาหารต่าง ๆ จากกล้วยให้ได้เต็มที่ กินกล้วยให้พออิ่มแล้วเว้นระยะเวลาไว้ประมาณ 15-30 นาที เพิ่มให้ร่างกายได้ดูดซึม หลังจากนั้นหากยังรู้สึกไม่อิ่มให้ทานข้าวได้ค่ะน้ำที่ควรดื่มพร้อมกับกล้วยมื้อเช้านี้ คือ น้ำเปล่าที่ไม่ร้อนไม่เย็นเท่านั้น ดื่มได้มากตามต้องการสำหรับมื้อกลางวันสามารถกินข้าวได้ตามปกติ หรือกินตามสูตรลดความอ้วนด้วยการลดแป้งลดน้ำตาลก็ได้และควรมีของว่างช่วงบ่ายสาม kalow.

admin

View more posts from this author